ジャーナリング

へー

ぼく様がやってるこのブログはこれもあるな。

思考整理や行動に繋がるいい方法だ。

コツは公表する事。

こっれって難しいけどやってしまうと分かるんです(笑) 

 

**ジャーナリング（Journaling）**とは、思考や感情、出来事などを日記やノートに書き記す行為のことです。単なる日記とは少し異なり、内省や自己理解を目的とした「書くことによる思考の整理」に重点が置かれます。

心理療法やマインドフルネスの文脈でよく使われ、頭の中にある漠然としたものを言語化することで、感情の処理・ストレス軽減・創造的思考の促進などの効果があるとされています。

形式は自由で、箇条書き、自由記述、質問への回答形式などさまざまです。